体脂肪減りはじめた～ --------------------------------------- 身長 153.5cm 体重 53.6kg 体脂肪 29.7% 血圧 最高101 最低50 脈拍数114 レッグプレス 100回 アダクター 100回 マルチヒップ 各100回 ロータリートーソ 各50回 ローワーバック 50回 クロスト…

おや？ここにきてきたか？ --------------------------------------- 身長 153.5cm 体重 53.3kg 体脂肪 29.8% 血圧 最高99 最低50 脈拍数109 レッグプレス 100回 アダクター 100回 マルチヒップ 各100回 ローワーバック 50回 クロストレーナー 30分 ベルトト…

体重減ったのは数日お腹壊してるせい。 --------------------------------------- 身長 153.5cm 体重 54kg 体脂肪 30% 血圧 最高90 最低53 脈拍数95 レッグプレス 100回 アダクター 100回 マルチヒップ 各100回 ロータリートーソ 50回 ローワーバック 50回 …

一昨日の忘れてた。 --------------------------------------- 身長 153.5cm 体重 55kg 体脂肪 31.4% 血圧 最高94 最低55 脈拍数88 レッグプレス 100回 マルチヒップ 各100回 アダクター 100回 ローワーバック 50回 ラットマシン 50回 クロストレーナー 30分

体重減ったのはお腹壊したからだから。 ---------------------------------------------------- 身長 153.5cm 体重 54.4kg 体脂肪 31.7% 血圧 最高95 最低44 脈拍数114 レッグプレス 100回 アブダクター 100回 アダクター 100回 マルチヒップ 各100回 ローワ…

この順番と内容がしっくりくるかも。 --------------------------------------- 身長 153.5cm 体重 55.7kg 体脂肪 31.5% 血圧 最高96 最低52 脈拍数87 レッグプレス 100回 アダクター 100回 マルチヒップ 各100回 ロータリートーソ 各50回 ローワーバック 50…

昨日の更新すっかり忘れてました。 上半身にもテコ入れ開始。 体積はあまり変わらないものの、太ももがスッキリしてきましたよ。 浮腫みが取れてきたのかな。 ---------------------------------------------------- 身長 153.5cm 体重 56.1kg 体脂肪 30.5% …