体脂肪減りはじめた～ --------------------------------------- 身長 153.5cm 体重 53.6kg 体脂肪 29.7% 血圧 最高101 最低50 脈拍数114 レッグプレス 100回 アダクター 100回 マルチヒップ 各100回 ロータリートーソ 各50回 ローワーバック 50回 クロスト…

おや？ここにきてきたか？ --------------------------------------- 身長 153.5cm 体重 53.3kg 体脂肪 29.8% 血圧 最高99 最低50 脈拍数109 レッグプレス 100回 アダクター 100回 マルチヒップ 各100回 ローワーバック 50回 クロストレーナー 30分 ベルトト…

体重減ったのは数日お腹壊してるせい。 --------------------------------------- 身長 153.5cm 体重 54kg 体脂肪 30% 血圧 最高90 最低53 脈拍数95 レッグプレス 100回 アダクター 100回 マルチヒップ 各100回 ロータリートーソ 50回 ローワーバック 50回 …

一昨日の忘れてた。 --------------------------------------- 身長 153.5cm 体重 55kg 体脂肪 31.4% 血圧 最高94 最低55 脈拍数88 レッグプレス 100回 マルチヒップ 各100回 アダクター 100回 ローワーバック 50回 ラットマシン 50回 クロストレーナー 30分

体重減ったのはお腹壊したからだから。 ---------------------------------------------------- 身長 153.5cm 体重 54.4kg 体脂肪 31.7% 血圧 最高95 最低44 脈拍数114 レッグプレス 100回 アブダクター 100回 アダクター 100回 マルチヒップ 各100回 ローワ…

この順番と内容がしっくりくるかも。 --------------------------------------- 身長 153.5cm 体重 55.7kg 体脂肪 31.5% 血圧 最高96 最低52 脈拍数87 レッグプレス 100回 アダクター 100回 マルチヒップ 各100回 ロータリートーソ 各50回 ローワーバック 50…

昨日の更新すっかり忘れてました。 上半身にもテコ入れ開始。 体積はあまり変わらないものの、太ももがスッキリしてきましたよ。 浮腫みが取れてきたのかな。 ---------------------------------------------------- 身長 153.5cm 体重 56.1kg 体脂肪 30.5% …

今日は犬の散歩中にイケたメンズと話せてウキウキしちゃった。また会えるかなぁ。---------------------------------------身長 153.5cm体重 56.5kg体脂肪 32.6%血圧 最高98 最低47 脈拍数93レッグプレス 100回マルチヒップ 各100回アダクター 100回クロスト…

梅雨明けましたね。暑い。筋活はじめて約1ヶ月経つわけですが、なーんも変わってないですね。ちなみに食事は1日1回です。足はカッサを使いはじめて浮腫みが少し減ったかな。プランクは馴れてきたのか少し楽になった。--------------------------------------…

回数アップ。---------------------------------------身長 153.5cm体重 56.2kg体脂肪 32.7%血圧 最高103 最低48 脈拍数92マルチヒップ 各100回レッグプレス 100回アダクター 100回クロストレーナー 30分

なーんも変わってない。見てくれ、見てくれが大事！！よしっ！---------------------------------------身長 153.5cm体重 56.2kg体脂肪 32.1%血圧 最高98 最低47 脈拍数94マルチヒップ 各50回アブダクター 50回レッグプレス 100回アダクター 100回ロータリー…

筋肉痛はあるものの、なーんも変わっとらんがな。---------------------------------------身長 153.5cm体重 56.4kg体脂肪 30.6%血圧 最高102 最低57 脈拍数97マルチヒップ 各50回レッグプレス 50回アブダクター 50回ロータリートーソ 各20回ローワーバック …

今日は上半身も。---------------------------------------身長 153.5cm体重 56.5kg体脂肪 30.9%血圧 最高98 最低47 脈拍数96レッグプレス 50回アダクター 50回マルチヒップ 各50回背筋 20回クロストレーナー 30分アダクター 50回ロータリートーソ 各50回ラ…

■使うマシン(最低5種)ラットマシンチェストプレスローワーバックロータリートーソレッグプレスアダクターアブダクターマルチヒップレッグエクステンションレッグカールステップマシンクロストレーナーエアロバイクベルトトレーナー※順番は、下半身→上半身→有…

喜びも束の間。いいんだもん、体積は気にしないもん。見てくれが重要。----------------------------------------------------身長 153.5cm体重 56.3kg体脂肪 30.1%血圧 最高94 最低46 脈拍数108レッグプレス 50回アダクター 50回アブダクター 50回マルチヒ…

薬の影響か一気に10kg増えてしまったので6月から市民体育館のトレーニング室に通いはじめました。プロテインも飲みはじめました。戒めもあり内容公開します。今後はトレーニング行った日にブログ更新しようと思ってます。※すべてトレーニング後の測定■スター…

『休みだったらドッグラン一緒に行ってあげてもいいよ』意味がわかりません。小型犬一匹に大人2人も必要ありません。行ったら行ったで、他の飼い主さんに攻撃的な言論。犬に馴らす為に連れてってるのに抱っこしたまま。それで翌日には『今日は何時に行くの？…

今年36歳の独身貴族。会社ではそこそこの役職に就いて世間でいう理想の結婚相手の年収は貰ってます。去年末に軽く鬱になりまして2ヶ月程戦線離脱。決算時期に復帰。未だ体調不安定。心療内科にはまだ通っています。生き急ぎ過ぎました。1SLDKのテラスハウス…

今日、外出中に目眩と右手が痺れ血圧が急に落ちる感覚が出て焦った。家の近くでよかった。少し横になろう。

年明け一発目の診察。日に4,5回ぐらい胃が浮く感じがすると伝えた結果薬の回数が増えた。駄目な症状だったようだ。眠りに入るのは早いが浅いという事も伝えた。あと、起きれなくなった事も。休職に入ったことで身体のスイッチが切り替わらないのだろうとの事…

「犬ちゃんに会いたいから家行ってもいいか」と父から留守電が残っていた。犬好きでもないのに。犬は人間の下僕だという昔の頭の人だ。しかも仕事初めは4日からと嘘をついたのだが4日に着信。会ったところで母や兄家族に対しての悪口、俺様話を聞かせられる…

限り無く自己中。自分に激甘。世間知らず。人の話を聞かない。話が通じない。母方の家を悪く言う。仕事をすぐ辞める。すぐ拗ねて、部屋に閉じ籠る。話題の上位はいつも自分。騙されやすい。生活費はすべて母。残りの1/5は、父親、舅を知らないからどうあるべ…

夜風呂にしてからお肌の調子がいい。顎のブツブツ以外は。今日のお犬様は5日目にしてトイレで用を足すことができてきた。めいいっぱい遊んだのかおとなしくソファーで沢山お昼寝。良い子だ。もう2015年もあとわずか。来年は良い年になるといいな。

今日から1ヵ月休職。のんびり。でもたまに動悸が酷くなる。こんなときに休んでていいのだろうか。お犬殿は初めてのお外を経験。まだまだびびってる。家の中で遊びまくって夜はおとなしい。早く普通になりたい。

昨日はかなりアクティブに動いた日。病院に受付しに行ったあとにクリーニング出し、自転車を買い換え病院へ。その後、友達とご飯。ついでに前髪を再度カットしてもらった。2週間振りの診察では会社で言われたことを伝え再度診断書をお願いする。ここ数日、だ…

ここ1ヵ月で体重減った。4kg。不健康な痩せかた。維持してこう。

駄目だ。堕落だ。いなくなればいいのに。

日曜日、母に軽く鬱になったと報告。そして頑張れる何かを作る。犬だ。10年振りに犬を飼う。お迎えの日が待ち遠しい。月曜日、会社へ。久し振りに会議出席。息が詰まる。その後、ヒアリングと今後について話をする。まず、思ったより診断書の結果が悪かった…

数ヶ月振りに髪を切りに。いつも友達にやってもらってるが仕上げは初めて社長にやってもらった。ツヤツヤだ。少しすっきり。帰りに外食。隣の若者3人組、どうやらドラマーらしい。やれシェルが違うやら、自分のセッティングがどうやら。元職場のスタジオを使…

薬が増えたからか、だいぶ気分がいい。半月振りの出社。何故か手と足が震える。人事部のヒアリングと溜まった仕事をちまちま。15時過ぎから目眩でふわふわになったところで退散。実働4h。ゆっくりゆっくり。