筋活 その9

昨日の更新すっかり忘れてました。

上半身にもテコ入れ開始。

体積はあまり変わらないものの、太ももがスッキリしてきましたよ。

浮腫みが取れてきたのかな。

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身長 153.5cm

体重 56.1kg

体脂肪 30.5%

血圧 最高95 最低50 脈拍数93

 

レッグプレス 100回

マルチヒップ 各100回

アダクター 100回

ロータリートーソ 各50回

ローワーバック 50回

ラットマシン 50回

クロストレーナー 30分

ベルトトレーナー 5分