この順番と内容がしっくりくるかも。 --------------------------------------- 身長 153.5cm 体重 55.7kg 体脂肪 31.5% 血圧 最高96 最低52 脈拍数87 レッグプレス 100回 アダクター 100回 マルチヒップ 各100回 ロータリートーソ 各50回 ローワーバック 50…

昨日の更新すっかり忘れてました。 上半身にもテコ入れ開始。 体積はあまり変わらないものの、太ももがスッキリしてきましたよ。 浮腫みが取れてきたのかな。 ---------------------------------------------------- 身長 153.5cm 体重 56.1kg 体脂肪 30.5% …