今日は犬の散歩中にイケたメンズと話せてウキウキしちゃった。また会えるかなぁ。---------------------------------------身長 153.5cm体重 56.5kg体脂肪 32.6%血圧 最高98 最低47 脈拍数93レッグプレス 100回マルチヒップ 各100回アダクター 100回クロスト…

梅雨明けましたね。暑い。筋活はじめて約1ヶ月経つわけですが、なーんも変わってないですね。ちなみに食事は1日1回です。足はカッサを使いはじめて浮腫みが少し減ったかな。プランクは馴れてきたのか少し楽になった。--------------------------------------…

回数アップ。---------------------------------------身長 153.5cm体重 56.2kg体脂肪 32.7%血圧 最高103 最低48 脈拍数92マルチヒップ 各100回レッグプレス 100回アダクター 100回クロストレーナー 30分

なーんも変わってない。見てくれ、見てくれが大事！！よしっ！---------------------------------------身長 153.5cm体重 56.2kg体脂肪 32.1%血圧 最高98 最低47 脈拍数94マルチヒップ 各50回アブダクター 50回レッグプレス 100回アダクター 100回ロータリー…

筋肉痛はあるものの、なーんも変わっとらんがな。---------------------------------------身長 153.5cm体重 56.4kg体脂肪 30.6%血圧 最高102 最低57 脈拍数97マルチヒップ 各50回レッグプレス 50回アブダクター 50回ロータリートーソ 各20回ローワーバック …

今日は上半身も。---------------------------------------身長 153.5cm体重 56.5kg体脂肪 30.9%血圧 最高98 最低47 脈拍数96レッグプレス 50回アダクター 50回マルチヒップ 各50回背筋 20回クロストレーナー 30分アダクター 50回ロータリートーソ 各50回ラ…

■使うマシン(最低5種)ラットマシンチェストプレスローワーバックロータリートーソレッグプレスアダクターアブダクターマルチヒップレッグエクステンションレッグカールステップマシンクロストレーナーエアロバイクベルトトレーナー※順番は、下半身→上半身→有…

喜びも束の間。いいんだもん、体積は気にしないもん。見てくれが重要。----------------------------------------------------身長 153.5cm体重 56.3kg体脂肪 30.1%血圧 最高94 最低46 脈拍数108レッグプレス 50回アダクター 50回アブダクター 50回マルチヒ…

薬の影響か一気に10kg増えてしまったので6月から市民体育館のトレーニング室に通いはじめました。プロテインも飲みはじめました。戒めもあり内容公開します。今後はトレーニング行った日にブログ更新しようと思ってます。※すべてトレーニング後の測定■スター…